Il fait 33°C et il faut encore trouver le dîner ?
Un plat frais sur la table dès 5 minutes — sans four, sans montagne de vaisselle. Et tout le monde se régale.
Menus décidés, courses listées, un saladier à laver.
🍓 Tu viens pour la fraises-burrata ? Sa fiche complète est juste en dessous 👇
Les faits ont déjà tranché
Planifier ses repas est associé à une alimentation plus variée, de meilleure qualité — et à moins d'obésité.
217 heures par an : le temps moyen passé à cuisiner en France. Neuf jours entiers. Nos fiches en rendent une bonne partie.
En canicule, la consigne est simple : éviter d'allumer le four (il chauffe le logement pour des heures) et privilégier les repas froids riches en eau.
La vitamine C n'aime pas la chaleur : elle se dégrade à la cuisson. Crudités, fruits frais et plats crus la gardent intacte — l'été tombe bien.
« Depuis que l'été se cuisine à froid chez nous, les soirs ressemblent enfin à des vacances. »
Planifier ses repas est associé à une alimentation plus variée, de meilleure qualité — et à moins d'obésité.
217 heures par an : le temps moyen passé à cuisiner en France. Neuf jours entiers. Nos fiches en rendent une bonne partie.
En canicule, la consigne est simple : éviter d'allumer le four (il chauffe le logement pour des heures) et privilégier les repas froids riches en eau.
La vitamine C n'aime pas la chaleur : elle se dégrade à la cuisson. Crudités, fruits frais et plats crus la gardent intacte — l'été tombe bien.
« Depuis que l'été se cuisine à froid chez nous, les soirs ressemblent enfin à des vacances. »
On connaît ce moment par cœur…
- Il est 19h. La cuisine est une fournaise. Et la question tombe, la même qu'hier : « on mange quoi ce soir ? »
- Allumer le four ? Hors de question. Transpirer 45 minutes au-dessus d'une poêle ? Encore moins.
- Alors c'est re-livraison : ~25 € pour la famille, 40 minutes d'attente, et ce petit pincement dès la première bouchée.
- Et demain soir… rebelote.
Ce n'est pas un problème de motivation. Tes recettes ont juste été pensées pour l'hiver — en été, il te faut des repas sans four, sans suer, et sans pression en plus de la chaleur.
Ce que ça change, concrètement
Du mardi soir pressé au plateau apéro du samedi — 50 réponses fraîches à la même question.
Feuillette-le avant d'acheter
Extrait réel — la fiche « Fraises-burrata », version Solo. Dans la section En famille, les quantités sont déjà calibrées pour 4 — rien à recalculer.
La fameuse fraises-burrata virale, la salade de pâtes crémeuse que tout Pinterest s'arrache, le gaspacho de pastèque rose fluo que les enfants adorent, le bar à tacos froids, la pavlova express sans four…
📖 Voir la liste complète des 50 recettes
Pas de surprise : voici exactement ce que tu reçois.
🧍 Solo (12) — La salade fraises-burrata · La ribbon salad croquante · Le wrap froid poulet-tzatziki · Le poke bowl saumon fumé · La tartine géante avocat-feta · La salade de pâtes pesto-burrata · Le gaspacho express + billes de mozza · Le taboulé libanais menthe-citron · L'assiette « girl dinner » à la française · Les overnight oats pêche-vanille · La César croquante au poulet froid · Le yogurt bark aux fruits rouges
💑 En duo (10) — La burrata pêche-jambon cru · Le tartare saumon-mangue-avocat · La planche apéro-dîner du soir d'été · Le carpaccio bœuf-roquette-parmesan · Les rouleaux de printemps crevettes-mangue · Le ceviche de daurade coco-citron vert · Les coupes crevettes-avocat-pamplemousse · Le bruschetta bar (3 tartines) · Le tiramisu aux fraises en verrines · Le plateau fromages-fruits & virgin spritz
👨👩👧👦 En famille (16) — Le pan bagnat maison · La salade de pâtes arc-en-ciel · Les pinwheels jambon-fromage frais · Le sushi bowl familial · Les concombres smashed au sésame · Le gaspacho de pastèque · La salade de riz thon-maïs-tomate · Le bar à tacos froids · La salade grecque XXL · Le coleslaw crémeux + poulet rôti froid · Le melon-jambon en billes · Le sandwich-cake froid · La salade pois chiches-thon-citron · Le club sandwich géant · La nice cream banane-fruits rouges · Le granité express de pastèque
🥂 Entre amis (12) — La planche apéro dinatoire XXL · Le burrata bar (3 toppings) · Les rillettes de thon-citron · Le carpaccio de tomates anciennes-burrata · Le houmous trio (nature · betterave · edamame) · La salade d'orzo méditerranéenne XXL · Les brochettes caprese géantes · La salade pastèque-feta-menthe XXL · Le bar à pan con tomate · La limonade fraise-basilic maison · Le thé glacé pêche cold-brew · La pavlova express aux fruits rouges
🍹 + Bonus — 10 boissons & mocktails fraîcheur (pichets, granités, spritz sans alcool) et 4 semaines de menus avec listes de courses.
Pourquoi j'ai créé le Menu Fraîcheur
Coucou, moi c'est Solène. L'été dernier, un soir à 34°C, je me suis retrouvée plantée devant le frigo, deux enfants affamés derrière moi, zéro idée. Ce soir-là, on a commandé. Encore.
Alors j'ai construit le livre que je cherchais : 50 recettes qui ne chauffent ni la cuisine, ni celle qui cuisine. Toutes testées en vraie cuisine avant publication — y compris face aux mangeurs difficiles : la pavlova express s'est effondrée deux fois avant qu'on trouve le truc, et le gaspacho de pastèque passe tout seul.
Pas de blabla de cheffe, pas d'ingrédients introuvables. Juste des dîners posés sur la table en 10 minutes, et des soirs d'été enfin tranquilles. Et si tes étés ressemblent à mes étés d'avant, retiens une chose : ce n'était pas toi le problème — c'étaient des recettes pensées pour l'hiver.
Une question ? hello@kiffeat.com — réponse perso sous 24h.
Et concrètement, ça se passe comment ?
Tout ce que tu reçois (Édition Été 2026)
- Le Menu Fraîcheur — 50 recettes sans cuisson, illustrées, en 4 sections (solo · duo · famille · amis) inclus
- 4 semaines de menus d'été — tes dîners déjà décidés, jour par jour inclus
- Les listes de courses par semaine — imprimables, prêtes pour le supermarché inclus
- BONUS : Boissons Fraîcheur — 10 boissons & mocktails d'été (pichets, granités, spritz sans alcool) inclus
- « Le calcul » sur chaque fiche — l'économie vs resto/livraison inclus
- Format téléphone + imprimable (A4 & US Letter) + mises à jour de l'édition inclus
Soit moins de 0,60 € par recette — le prix d'une livraison en famille, et tes dîners d'été avec.
RECEVOIR LE MENU FRAÎCHEUR MAINTENANTTéléchargement immédiat — même à 19h58 un soir de canicule✓ Paiement unique · ✓ Sans abonnement · ✓ À toi pour toujours
Pas de calories à compter · Pas d'application · Pas de régime triste
Télécharge le livre et cuisine au moins une recette dans les 14 jours. Si tes soirs ne sont pas plus simples, envoie une photo de ton essai à hello@kiffeat.com — et on te rembourse intégralement. (On croit assez au livre pour ne te demander qu'une chose : essayer.)
Garantie commerciale offerte par KiffEat, valable 14 jours à compter de l'achat, conditionnée à l'essai d'au moins une recette (une photo de ton plat suffit). Elle s'ajoute à tes garanties légales (conformité du contenu numérique) et ne les remplace pas — conditions détaillées ici.
Questions fréquentes
Comment je reçois le livre ?
Tout de suite : lien à l'écran + email. Il est dans ton téléphone avant que tu aies rangé ta carte. (Et imprimable, si tu préfères le papier.)
Il faut être doué·e en cuisine ?
Si tu sais couper une tomate, tu es sur-qualifiée. 4 étapes max, ingrédients de supermarché.
C'est vraiment sans cuisson ?
38 recettes : rien à allumer, zéro. Les 12 « express » : une bouilloire ou une casserole, 10-12 minutes — jamais le four. Le badge sur chaque fiche te le dit d'un coup d'œil.
Et côté vaisselle ?
Un saladier, une planche, un couteau — c'est le principe même du sans-cuisson. Ni poêle qui attache, ni plat gratiné à frotter.
Ça convient aux enfants ?
La section « En famille » (16 recettes pour 4) est pensée pour eux : bar à tacos froids, salade arc-en-ciel, granité de pastèque. Les couleurs font le travail.
Pourquoi il n'y a pas encore d'avis clients ?
Le livre vient de sortir — et on n'affichera jamais de faux avis. À la place : de vrais extraits plus haut, et la garantie « testé ou remboursé » pour te faire ton propre avis.
Et si ça ne me convient pas ?
Cuisine une recette dans les 14 jours, envoie une photo de ton essai — remboursée intégralement si tes soirs ne sont pas plus simples.
Pourquoi 29,90 € et pas 12 € comme certains ebooks ?
Moins de 0,60 € par recette, menus et listes de courses compris — le prix d'une seule livraison en famille. Paiement unique, à toi pour toujours.
Pinterest est plein de recettes gratuites, pourquoi payer ?
Vrai. Mais à 19h, ton problème n'est pas de trouver UNE recette — c'est de décider. Ici, la décision est déjà prise : menus jour par jour, courses listées, quantités calibrées.
Et mon droit de rétractation ?
Contenu numérique à accès immédiat : en commandant, tu renonces au délai légal de 14 jours (art. L221-28, 13° C. conso). En échange, la Garantie Fraîcheur te couvre : teste une recette sous 14 jours, et remboursée si ça ne simplifie pas tes soirs.
Il te reste une question ?
hello@kiffeat.com — on te répond en vrai, sous 24h.
P.S. — Le dîner de ce soir n'est toujours pas trouvé, si ? Dans 2 minutes, il peut l'être. — Solène 🍉
KiffEat · kiffeat.com · TVA non applicable, art. 293 B du CGI · Remboursement · Confidentialité · CGV · Mentions légales